Самозахист для жінок. Холодов Г.

Найкращий спосіб самозахисту - уникати місць та ситуацій, де він може знадобитися. Але не завжди доля-лиходійка дає нам таку можливість, тому кожній жінці не завадить навчитися захищати себе. Якщо на вас нападають, не сподівайтеся на чиюсь допомогу – дійте самі! У разі реального нападу грабіжника чи ґвалтівника ви встигнете застосувати лише найпростіші, найпримітивніші удари чи прийоми і лише в тому випадку, якщо заздалегідь натренували тіло до повного автоматизму їх застосування. Більшість цієї книги містить опис саме таких, найпростіших і дуже ефективних способів знешкодження нападника.