Вести від мавпи. Про медитації і про те, що хоче донести до вас метушливий мавпячий розум. Ралбьф де ла Роса

У цій книзі психотерапевт і вчитель медитації Ральф де ла Роса з'єднує новітні дані нейронауки про структуру людської психіки, мудрість споглядальних практик і сучасні психотерапевтичні підходи і дає читачеві комплексну практичну методику, що дозволяє впоратися з психічною травмою, розвинути стійкість до стресів і поліпшити здоров'я в цілому. Основна метафора книги - образ розуму як неспокійною мавпи - легко і невимушено веде читача вглиб лабіринтів свідомості і дозволяє подружитися зі своїми темними сторонами.