Внутрішня алхімія. Шлях міського ченця на щастя, здоров'я та яскраве життя. Педрам Шоджай

"Внутрішня алхімія" доктора східної медицини та майстра медитації Педрама Шоджая доповнює та розвиває ідеї та практики, представлені у його бестселері "Міський чернець". У книзі описуються проблеми, знайомі кожному міському жителю, та пропонуються способи їх вирішення за 100 днів шляхом конкретних практик та рекомендацій. Автор ґрунтується на багаторічному вивченні стародавніх східних практик, його система побудована на їхній вмілій адаптації до життя сучасного міського жителя. У першій частині автор викладає філософію даосизму та інформацію, без якої неможливо зрозуміти природу енергетичної матриці людського тіла, так само як і природу своїх сьогоднішніх проблем. У другій частині він дає конкретні вправи та техніки, покликані очистити ваше енергетичне тіло та пробудити вас. Тут ви знайдете вказівки про те, як харчуватися, як спати, якими займатися фізичними вправами та які прості зміни внести у свій спосіб життя. У третій частині книги пропонуються складніші техніки, а також схема практики, яка дозволить буквально змінити своє життя за сто днів.