Тіло на твоєму боці. Як зробити нервову систему своїм союзником у досягненні спокою. Дана Д.

Керівництво від клінічного психолога та засновниці Polyvagal Institute, яке допоможе дійти спокою, почуття безпеки через вивчення нервової системи свого тіла. Напружена розмова, сварка з партнером або тривожна новина – це цілком звичайні ситуації, але часто ми реагуємо так, ніби нам загрожує жахлива небезпека. Справа в тому, що нервова система людини сприймає загрози фізичні та психологічні однаково. Невиправдано гостра реакція на здавалося б звичні речі часто стає серйозною проблемою, проте є підхід, завдяки якому можна навчити нервову систему адаптуватися до мінливих обставин і не сприймати їх як загрозу життю. Це полівагальна теорія. Психотерапевт Дебора Дана доступно пояснює основні положення полівагальної теорії та розповідає, як втілити науку в життя. За кожною теоретичною тезою слідують прості інструменти, які легко впровадити у повсякденне життя, щоб зрозуміти та навчитися контролювати реакції нервової системи.