Книга Розмотайте свої нерви. Науково доведений спосіб розірвати порочне коло тривоги та страху. Брюєр Ж.

Здається, що може бути простіше, ніж перестати думати про важливу зустріч чи плани на вихідні. Сказати собі, що нема про що хвилюватися, бо це черговий іспит чи начальник завжди нагнітає обстановку. Але в нас не виходить. І відповідь на запитання «чому?» тут простий. Тривога живе у тій частині мозку, яка пручається раціональному мисленню. Ми застрягаємо в петлях звичок занепокоєння, з яких не можемо знайти вихід або безсили використовувати силу волі. Психотерапевт розповідає, як скласти карту мозку, щоб виявляти тригери та знешкоджувати їх самостійно за допомогою простої, але потужної практики цікавості. Також ви навчите мозок сприймати навколишній світ більш усвідомлено, що допоможе легко справитися з тривогою і панікою.