Почему мы так часто говорим «да», когда хочется сказать «нет»? Почему подстраиваемся под других, забывая о собственных желаниях? Книга раскрывает, как страх быть отвергнутым и зависимость от чужого мнения незаметно управляют нашей жизнью. Автор — доктор психологии — объясняет, как формируются эти модели поведения и почему мы теряем связь с собой. Это практическое руководство по тому, как: перестать жить ожиданиями других выстроить здоровые границы понять свои истинные желания и ценности научиться общаться на равных, не растворяясь в других людях В основе книги — психологический подход семейных систем, дополненный понятными примерами, упражнениями и техниками для реальных изменений. Эта книга особенно откликнется, если вы: часто ставите чужие интересы выше своих боитесь конфликтов и стараетесь всем угодить зависите от чужого мнения чувствуете, что теряете контроль над своей жизнью хотите выстроить здоровые отношения — в семье, дружбе или работе